Peux-tu regarder la peinture sécher ?

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    Peux-tu regarder la peinture sécher ?

    À quelle fréquence mon esprit vagabonde-t-il ?

    Probablement environ la moitié du temps, et ce test de concentration te permet de compter tes propres fois. Dans une étude de 2010, une appli iPhone a demandé à 2 250 personnes, à des moments pris au hasard dans leur journée, si elles pensaient à autre chose qu’à ce qu’elles faisaient, et la réponse a été oui dans 46,9 % de ces moments. Ici, on te pose le même genre de question pendant que tu regardes la peinture sécher.

    La méthode est l’échantillonnage d’expérience avec des sondes de pensée. Tu regardes un mur fraîchement peint sécher pendant environ deux minutes, en trois étapes de plus en plus ennuyeuses : moins de gouttes à rattraper et des attentes plus longues. Sept fois, à des moments que tu ne peux pas prévoir, le test te demande où était ton esprit : sur la peinture, ailleurs ou vide. Ces trois réponses suivent l’étude d’Andrillon et ses collègues de 2021, dans laquelle 26 adultes faisant une tâche ennuyeuse d’appui sur une touche étaient ailleurs environ 41 % du temps et vides environ 12 %. Après « ailleurs » ou « vide », il te demande aussi si tu l’avais remarqué avant la question, car le vagabondage qu’on ne remarque pas est courant, et dans l’étude de Smallwood et ses collègues de 2007, c’est ce type-là qui allait de pair avec les erreurs dans une tâche de laboratoire. Ton résultat compte les fois où tu étais sur la peinture, répartit le reste entre vagabondage et blanc, montre si une peinture plus ennuyeuse a aggravé les choses et place ta part à côté de ces deux études.

    Ce n’est pas un test de TDAH ni d’aucun trouble de l’attention, ni un diagnostic : l’esprit de tout le monde vagabonde. Le score repose sur sept réponses à ton sujet, en une seule séance, donc une seule réponse le fait beaucoup bouger. Et la manière de demander change ce que les gens rapportent ; Seli et ses collègues ont montré en 2013 que le simple fait d’espacer davantage les questions augmente le vagabondage rapporté. Prends les comparaisons comme des repères, pas comme un classement.

    Ce que le test mesure

    Une seule chose : à quelle fréquence ton esprit quitte une tâche ennuyeuse, et si tu le remarques quand ça arrive.

    La tâche

    • Échantillonnage d’expérience avec des sondes de pensée : tu es interrompu à des moments imprévisibles et on t’interroge sur l’instant juste avant
    • Un mur fraîchement peint qui sèche pendant environ deux minutes, en trois étapes (fraîche, collante, presque sèche), chacune plus ennuyeuse que la précédente
    • Sept questions, par groupes de deux, deux et trois, espacées de 8 à 19 secondes et de plus en plus éloignées à mesure que la peinture sèche ; l’introduction t’explique tout cela avant de commencer
    • Trois réponses, comme chez Andrillon et al. (2021) : sur la peinture, ailleurs (vagabondage mental) ou vide (blanc mental) ; après l’une des deux dernières, « L’avais-tu remarqué avant que je demande ? »
    • Gouttes facultatives : touche l’écran pour rattraper la peinture qui coule le long du mur. Rien n’est chronométré et les gouttes ne comptent pas dans le score

    Ton résultat

    • Combien de fois sur sept tu étais sur la peinture, avec un nom pour ta partie (nos mots, pas une norme)
    • Comment les autres fois se répartissent entre vagabondage et blanc, et combien tu n’avais pas remarquées toi-même
    • Si ton esprit est parti plus souvent à mesure que la peinture devenait plus ennuyeuse, de la première étape à la dernière
    • Ta part à côté de deux repères, une tâche de laboratoire (Andrillon et al., 2021) et la vie quotidienne (Killingsworth et Gilbert, 2010), sans percentile
    • Chaque question dans l’ordre, les gouttes rattrapées avant chaque réponse, pourquoi l’esprit vagabonde, ainsi qu’une carte à partager et un lien de défi

    Avant de commencer

    • Environ deux minutes, gratuit, sans inscription
    • Fonctionne sur téléphone ou ordinateur ; au clavier, Espace ou Entrée rattrapent aussi une goutte
    • Le son est facultatif : une petite cloche douce accompagne chaque question, qui s’affiche aussi à l’écran
    • Réponds ce qui est vrai. Il n’y a pas de bonne réponse ni de chrono pour répondre, et si tu changes d’onglet, le mur t’attend

    Questions sur le test de concentration

    Ce test est-il gratuit ? Faut-il s’inscrire pour voir son résultat ?

    Oui, il est gratuit et il n’y a rien à remplir : ni compte, ni e-mail, ni paiement. Ton résultat s’affiche sur cette page dès que tu as fini, et tu peux le partager ou rejouer tout de suite.

    Existe-t-il un test pour savoir si mon esprit vagabonde ?

    Oui. Les chercheurs mesurent le vagabondage mental avec des sondes de pensée : pendant une tâche, ils interrompent à des moments imprévisibles et demandent si l’esprit de la personne était sur la tâche ou ailleurs. Le test de la peinture fait la même chose, avec sept sondes en environ deux minutes, trois réponses (sur la tâche, ailleurs, vide) et une question de suivi pour savoir si tu l’avais remarqué. Il te donne ton propre décompte, pas un score clinique.

    À quelle fréquence l’esprit d’une personne moyenne vagabonde-t-il ?

    Environ la moitié du temps dans la vie quotidienne. Dans l’étude de Killingsworth et Gilbert de 2010, 2 250 personnes interrogées par une appli iPhone à des moments aléatoires ont dit penser à autre chose qu’à ce qu’elles faisaient dans 46,9 % des échantillons, et au moins 30 % du temps pendant toutes les activités sauf une. Dans une tâche de laboratoire ennuyeuse, les 26 adultes de l’étude d’Andrillon et ses collègues de 2021 vagabondaient environ 41 % du temps et étaient vides environ 12 %.

    Un test de vagabondage mental est-il fiable ?

    Aussi fiable que les réponses que tu donnes. Les sondes de pensée reposent sur ce que les gens rapportent de l’endroit où était leur esprit, et la façon de demander change le résultat. Une revue de Yana Weinstein de 2018 a recensé au moins 69 façons de poser la question dans 145 études, et Seli et ses collègues (2013) ont constaté que le vagabondage rapporté passait d’environ 46 % quand 101 personnes étaient interrogées à peu près toutes les 30 secondes à environ 79 % à peu près toutes les 3 minutes. Avec sept questions, une seule réponse fait beaucoup bouger le score.

    Qu’est-ce qu’un blanc mental ?

    Le blanc mental, c’est quand l’esprit n’est sur rien du tout, plutôt que sur autre chose, et les chercheurs le distinguent du vagabondage mental. Dans l’étude d’Andrillon et ses collègues de 2021, les participants l’ont rapporté dans environ 12 % des sondes pendant une tâche ennuyeuse. Le blanc comme le vagabondage étaient précédés de petites ondes lentes, semblables à celles du sommeil, dans certaines zones de leur cerveau éveillé.

    Pourquoi mon esprit vagabonde-t-il quand je m’ennuie ?

    Les tâches faciles et routinières laissent l’esprit libre. Dans l’étude de Mason et ses collègues de 2007, l’esprit des participants vagabondait davantage pendant une tâche bien rodée que pendant une nouvelle, et un ensemble de régions cérébrales appelé réseau du mode par défaut était alors plus actif. Souvent, on ne le remarque pas : Schooler et ses collègues (2011) décrivent l’esprit comme seulement de temps en temps conscient d’avoir vagabondé.

    Avoir l’esprit qui vagabonde, est-ce un signe de TDAH ?

    Non. L’esprit de tout le monde vagabonde, et le test de la peinture ne peut pas te dire si tu as un TDAH ou un autre trouble de l’attention. Ce n’est pas un diagnostic et il ne mesure pas l’intelligence ; il compte sept réponses issues d’une courte séance. Si ton attention t’inquiète, parles-en à un médecin. L’Institut national de la santé mentale des États-Unis (NIMH) propose des informations de fond sur le TDAH.

    Combien de temps dure le test de la peinture ?

    Environ deux minutes. Regarder le mur prend à peu près une minute et demie, répartie sur trois étapes, plus le temps que tu passes sur les sept questions. Le test fonctionne sur téléphone ou ordinateur. Un lien de défi ne contient que lesquelles de tes sept réponses étaient « sur la peinture », écrites dans la partie de l’adresse qui suit le signe #.

    D’où viennent les chiffres

    Il n’y a pas de percentile. Ta part de réponses « ailleurs » et « vide » est placée à côté de deux chiffres publiés, recueillis de manières différentes : Andrillon et al. (2021) ont interrogé 26 adultes toutes les 30 à 70 secondes pendant une tâche ennuyeuse d’appui sur une touche (les chiffres de leur version avec des chiffres sont utilisés), et Killingsworth et Gilbert (2010) ont échantillonné 2 250 personnes dans leur vie quotidienne, sans réponse « vide ». Le chiffre de 46,9 % est celui rapporté par la Harvard Gazette et par Ward et Wegner (2013) ; nous n’avons pas lu l’article complet de Science. Le site ne publie pas les données de ses propres joueurs.

    Comment le score est calculé

    Sonde de pensée

    Une question qui interrompt la tâche à un moment que tu ne peux pas prévoir et te demande ce que tu avais en tête juste avant. Les moments sont mélangés pour que tu ne puisses pas t’y préparer.

    Sur la peinture, ailleurs, vide

    Ton score est le nombre de réponses « sur la peinture » sur sept. « Ailleurs », c’est le vagabondage mental : penser à quelque chose sans rapport avec la tâche. « Vide », c’est le blanc mental : ne penser à rien, que les chercheurs traitent comme un état à part (Ward et Wegner, 2013).

    Remarqué ou non

    Après « ailleurs » ou « vide », tu dis si tu l’avais remarqué avant la question. Les fois non remarquées sont comptées à part, comme dans les études sur la méta-conscience (Schooler et al., 2011).

    De plus en plus ennuyeux

    La part des réponses hors de la peinture dans la dernière étape (trois questions) est comparée à celle de la première (deux). Un écart de plus de 20 points de pourcentage compte comme une hausse ou une baisse.

    Noms

    Sept fois sur la peinture : Là tout du long. Cinq ou six : Presque toujours là. Trois ou quatre : À moitié là. Une ou deux : Dans la lune. Aucune : Très loin. Ce sont nos noms pour une partie de sept questions, pas des normes.