¿Puedes ver secarse la pintura?

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    ¿Puedes ver secarse la pintura?

    ¿Cada cuánto se distrae mi mente?

    Probablemente cerca de la mitad del tiempo, y este test de concentración te deja contar tus propias veces. En un estudio de 2010, una app de iPhone preguntó a 2250 personas, en momentos al azar del día, si estaban pensando en algo distinto de lo que hacían, y la respuesta fue sí en el 46,9% de esos momentos. Aquí te hacen el mismo tipo de pregunta mientras miras secarse la pintura.

    El método es el muestreo de experiencias con sondas de pensamiento. Miras secarse una pared recién pintada durante unos dos minutos, en tres tramos cada vez más aburridos: menos gotas que atrapar y esperas más largas. Siete veces, en momentos que no puedes prever, el test te pregunta dónde estaba tu mente: en la pintura, en otra parte o en blanco. Esas tres respuestas siguen el estudio de 2021 de Andrillon y su equipo, en el que 26 adultos que hacían una tarea aburrida de pulsar teclas estaban en otra parte cerca del 41% del tiempo y en blanco cerca del 12%. Después de “en otra parte” o “en blanco”, también te pregunta si ya te habías dado cuenta antes de la pregunta, porque es común que la mente se vaya sin que la persona lo note, y en el estudio de Smallwood y su equipo de 2007 ese tipo de distracción fue el que acompañó a los errores en una tarea de laboratorio. Tu resultado cuenta las veces que estabas en la pintura, reparte el resto entre divagación y mente en blanco, muestra si la pintura más aburrida lo empeoró y pone tu proporción junto a esos dos estudios.

    No es un test de TDAH ni de ningún problema de atención, ni un diagnóstico: a todo el mundo se le va la mente. La puntuación son siete respuestas sobre ti en una sola sesión, así que una sola respuesta la mueve mucho. Además, la forma de preguntar cambia lo que la gente reporta; Seli y su equipo encontraron en 2013 que basta con espaciar más las preguntas para que aumente la divagación reportada. Toma las comparaciones como puntos de referencia, no como un ranking.

    Qué mide el test

    Una sola cosa: cuántas veces tu mente abandona una tarea aburrida y si te das cuenta cuando lo hace.

    La tarea

    • Muestreo de experiencias con sondas de pensamiento: te interrumpen en momentos imprevisibles y te preguntan por el instante anterior
    • Una pared recién pintada que se seca durante unos dos minutos, en tres tramos (fresca, pegajosa, casi seca), cada uno más aburrido que el anterior
    • Siete preguntas, en grupos de dos, dos y tres, separadas entre 8 y 19 segundos y cada vez más espaciadas a medida que la pintura se seca; la introducción te cuenta todo esto antes de empezar
    • Tres respuestas, como en Andrillon et al. (2021): en la pintura, en otra parte (divagación mental) o en blanco (mente en blanco); después de cualquiera de las dos últimas, “¿Ya te habías dado cuenta antes de que te preguntara?”
    • Gotas opcionales: toca para atrapar la pintura que chorrea por la pared. Nada se cronometra y las gotas no cuentan para la puntuación

    Tu resultado

    • Cuántas de las siete veces estabas en la pintura, con un nombre para tu partida (nuestras palabras, no una norma)
    • Cómo se reparten las otras veces entre divagación y mente en blanco, y en cuántas no te habías dado cuenta
    • Si tu mente se fue más a menudo a medida que la pintura se volvía más aburrida, del primer tramo al último
    • Tu proporción junto a dos puntos de referencia, una tarea de laboratorio (Andrillon et al., 2021) y la vida diaria (Killingsworth y Gilbert, 2010), sin percentil
    • Cada pregunta en orden, las gotas que atrapaste antes de cada respuesta, por qué divaga la mente, y una tarjeta para compartir con enlace de desafío

    Antes de empezar

    • Unos dos minutos, gratis, sin registro
    • Funciona en el celular o en la computadora; con teclado, Espacio o Enter también atrapan una gota
    • El sonido es opcional: cada pregunta llega con una campanita suave, y también aparece en pantalla
    • Responde lo que sea cierto. No hay respuesta correcta ni reloj para contestar, y si cambias de pestaña, la pared te espera

    Preguntas sobre el test de concentración

    ¿Este test es gratis? ¿Tengo que registrarme para ver mi resultado?

    Sí, es gratis y no hay nada que registrar: ni cuenta, ni correo, ni pago. Tu resultado aparece en esta página en cuanto terminas, y puedes compartirlo o volver a jugar al momento.

    ¿Existe un test para medir cuánto se distrae la mente?

    Sí. Los investigadores miden la divagación mental con sondas de pensamiento: durante una tarea, interrumpen en momentos imprevisibles y preguntan si la mente de la persona estaba en la tarea o en otra parte. El test de la pintura hace lo mismo, con siete sondas en unos dos minutos, tres respuestas (en la tarea, en otra parte, en blanco) y una pregunta extra sobre si te habías dado cuenta. Te da un conteo propio, no una puntuación clínica.

    ¿Cada cuánto divaga la mente de una persona promedio?

    Cerca de la mitad del tiempo en la vida diaria. En el estudio de Killingsworth y Gilbert de 2010, 2250 personas a las que una app de iPhone preguntaba en momentos al azar dijeron estar pensando en algo distinto de lo que hacían en el 46,9% de las muestras, y al menos el 30% del tiempo en todas las actividades menos una. En una tarea aburrida de laboratorio, los 26 adultos del estudio de Andrillon y su equipo de 2021 divagaban cerca del 41% del tiempo y estaban en blanco cerca del 12%.

    ¿Qué tan preciso es un test de divagación mental?

    Tan preciso como las respuestas que das. Las sondas de pensamiento dependen de que la gente reporte dónde estaba su mente, y la forma de preguntar cambia el resultado. Una revisión de Yana Weinstein de 2018 contó al menos 69 formas de preguntar en 145 estudios, y Seli y su equipo (2013) encontraron que la divagación reportada subía de cerca del 46% cuando a 101 personas se les preguntaba más o menos cada 30 segundos a cerca del 79% cuando se les preguntaba más o menos cada 3 minutos. Con siete preguntas, una sola respuesta mueve mucho la puntuación.

    ¿Qué es tener la mente en blanco?

    La mente en blanco es cuando la mente no está en nada, en lugar de estar en otra cosa, y los investigadores la tratan como algo distinto de la divagación. En el estudio de Andrillon y su equipo de 2021, la gente la reportó en cerca del 12% de las sondas durante una tarea aburrida. Tanto la mente en blanco como la divagación venían precedidas de pequeñas ondas lentas, parecidas a las del sueño, en partes de su cerebro despierto.

    ¿Por qué se me va la mente cuando me aburro?

    Las tareas fáciles y rutinarias dejan la mente libre. En el estudio de Mason y su equipo de 2007, la mente de las personas divagaba más durante una tarea muy practicada que durante una nueva, y un conjunto de regiones cerebrales llamado red neuronal por defecto se activaba más cuando lo hacía. A menudo la gente no lo nota: Schooler y su equipo (2011) describen la mente como consciente solo de vez en cuando de que se ha ido.

    ¿Que se me vaya la mente significa que tengo TDAH?

    No. A todo el mundo se le va la mente, y el test de la pintura no puede decirte si tienes TDAH ni ningún otro problema de atención. No es un diagnóstico y no mide la inteligencia; cuenta siete respuestas de una sesión corta. Si te preocupa tu atención, habla con un médico. El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIMH) tiene información de fondo sobre el TDAH.

    ¿Cuánto dura el test de la pintura?

    Unos dos minutos. Mirar la pared lleva más o menos un minuto y medio, repartido en tres tramos, más el tiempo que dediques a las siete preguntas. El test funciona en el celular o en la computadora. Un enlace de desafío solo lleva cuáles de tus siete respuestas fueron “en la pintura”, escritas en la parte de la dirección que va después del signo #.

    De dónde salen los números

    No hay percentil. Tu proporción de respuestas “en otra parte” y “en blanco” se pone junto a dos cifras publicadas que se reunieron de formas distintas: Andrillon et al. (2021) preguntaron a 26 adultos cada 30 a 70 segundos durante una tarea aburrida de pulsar teclas (se usan las cifras de su versión con dígitos), y Killingsworth y Gilbert (2010) tomaron muestras de 2250 personas en su vida diaria, sin la respuesta “en blanco”. La cifra del 46,9% es la que reportan la Harvard Gazette y Ward y Wegner (2013); no hemos leído el artículo completo de Science. El sitio no publica datos de sus propios jugadores.

    Cómo funciona la puntuación

    Sonda de pensamiento

    Una pregunta que interrumpe la tarea en un momento que no puedes prever y te pregunta qué tenías en la mente justo antes. Los momentos se barajan para que no puedas prepararte.

    En la pintura, en otra parte, en blanco

    Tu puntuación es el número de respuestas “en la pintura” de siete. “En otra parte” es divagación mental: pensar en algo que no tiene que ver con la tarea. “En blanco” es la mente en blanco: no pensar en nada, que los investigadores tratan como un estado propio (Ward y Wegner, 2013).

    Te diste cuenta o no

    Después de “en otra parte” o “en blanco”, dices si ya te habías dado cuenta antes de la pregunta. Las veces que no te habías dado cuenta se cuentan aparte, como en los estudios de metaconciencia (Schooler et al., 2011).

    Cada vez más aburrido

    La proporción de respuestas fuera de la pintura en el último tramo (tres preguntas) se compara con la del primero (dos). Un cambio de más de 20 puntos porcentuales cuenta como subida o bajada.

    Nombres

    Siete en la pintura: Siempre presente. Cinco o seis: Casi siempre presente. Tres o cuatro: Medio presente. Una o dos: En las nubes. Ninguna: Muy lejos. Son nuestros nombres para una partida de siete, no normas.