Сможешь смотреть, как сохнет краска?

weirdly accurate.

    Сможешь смотреть, как сохнет краска?

    Как часто мои мысли уплывают?

    Скорее всего, примерно половину времени, и этот тест на концентрацию позволяет посчитать твои собственные разы. В исследовании 2010 года приложение для iPhone спрашивало 2250 человек в случайные моменты дня, думают ли они о чём-то другом, чем то, что делают, и в 46,9 % таких моментов ответ был «да». Здесь тебе задают такой же вопрос, пока ты смотришь, как сохнет краска.

    Метод — выборка переживаний с мысленными пробами. Ты около двух минут смотришь, как сохнет свежевыкрашенная стена, в трёх отрезках, каждый скучнее предыдущего: капель, которые можно поймать, всё меньше, а паузы всё длиннее. Семь раз, в моменты, которые нельзя предугадать, тест спрашивает, где только что были твои мысли: на краске, где-то ещё или пусто. Эти три ответа взяты из исследования Андрийона (Andrillon) и коллег 2021 года, где 26 взрослых, выполнявших скучное задание с нажатием клавиш, примерно 41 % времени были где-то ещё и примерно 12 % — в пустоте. После ответа «где-то ещё» или «пусто» тест также спрашивает, заметил ли ты это до вопроса: незамеченное блуждание мыслей встречается часто, и в исследовании Смолвуда (Smallwood) и коллег 2007 года именно такое блуждание сопровождало ошибки в лабораторном задании. Результат считает, сколько раз ты был на краске, делит остальное на блуждание мыслей и пустоту в голове, показывает, стало ли хуже, когда краска стала скучнее, и ставит твою долю рядом с этими двумя исследованиями.

    Это не тест на СДВГ или какие-либо проблемы с вниманием и не диагноз: мысли уплывают у всех. Оценка — это семь ответов о себе за один подход, поэтому один ответ сильно её сдвигает. К тому же то, как задают вопрос, меняет то, что люди сообщают; Сели (Seli) и коллеги в 2013 году показали, что одни лишь более длинные паузы между вопросами повышают долю сообщаемого блуждания мыслей. Воспринимай сравнения как ориентиры, а не как рейтинг.

    Что измеряет тест

    Одно: как часто твои мысли покидают скучное занятие и замечаешь ли ты, когда это происходит.

    Задание

    • Выборка переживаний с мысленными пробами: тебя прерывают в непредсказуемые моменты и спрашивают о мгновении прямо перед этим
    • Свежевыкрашенная стена сохнет около двух минут, в три отрезка (сырая, липкая, почти сухая), каждый скучнее предыдущего
    • Семь вопросов, группами по два, два и три, с интервалом от 8 до 19 секунд, всё реже по мере того, как краска сохнет; вступление рассказывает всё это до начала
    • Три ответа, как у Andrillon et al. (2021): на краске, где-то ещё (блуждание мыслей) или пусто (пустота в голове); после любого из двух последних — «Ты заметил это до того, как я спросил?»
    • Капли по желанию: нажми, чтобы поймать краску, стекающую по стене. Ничто не засекается, и капли не идут в счёт

    Твой результат

    • Сколько раз из семи ты был на краске, и название для твоей попытки (наши слова, а не норма)
    • Как остальные разы делятся на блуждание мыслей и пустоту, и сколько из них ты сам не заметил
    • Уплывали ли мысли чаще, когда краска становилась скучнее, от первого отрезка к последнему
    • Твоя доля рядом с двумя ориентирами — лабораторным заданием (Andrillon et al., 2021) и повседневной жизнью (Killingsworth & Gilbert, 2010), без перцентиля
    • Каждый вопрос по порядку, капли, пойманные перед каждым ответом, почему мысли уплывают, а также карточка для отправки и ссылка-вызов

    Перед началом

    • Около двух минут, бесплатно, без регистрации
    • Работает на телефоне и на компьютере; на клавиатуре каплю ловят также Пробел или Enter
    • Звук по желанию: каждый вопрос сопровождается тихим колокольчиком и появляется на экране
    • Отвечай как есть. Правильного ответа нет, времени на ответ не засекают, а если переключишь вкладку, стена тебя подождёт

    Вопросы о тесте на концентрацию

    Этот тест бесплатный? Нужно ли регистрироваться, чтобы увидеть результат?

    Да, он бесплатный, и регистрироваться не нужно: ни аккаунта, ни почты, ни оплаты. Результат появится на этой странице сразу, как только закончишь, и его можно тут же отправить друзьям или пройти тест ещё раз.

    Есть ли тест, который показывает, как часто уплывают мысли?

    Да. Исследователи измеряют блуждание мыслей мысленными пробами: во время задания они в непредсказуемые моменты прерывают человека и спрашивают, были ли его мысли на задании или где-то ещё. Тест с краской делает то же самое: семь проб примерно за две минуты, три ответа (на задании, где-то ещё, пусто) и уточняющий вопрос, заметил ли ты это. Он даёт твой собственный счёт, а не клиническую оценку.

    Как часто уплывают мысли у среднего человека?

    В повседневной жизни примерно половину времени. В исследовании Киллингсворта и Гилберта (Killingsworth & Gilbert) 2010 года 2250 человек, которых приложение для iPhone спрашивало в случайные моменты, говорили, что думают о чём-то другом, чем то, что делают, в 46,9 % замеров, и не меньше 30 % времени за любым занятием, кроме одного. В скучном лабораторном задании 26 взрослых из исследования Andrillon и коллег 2021 года примерно 41 % времени были погружены в посторонние мысли и примерно 12 % — в пустоту.

    Насколько точен тест на блуждание мыслей?

    Настолько, насколько точны твои ответы. Мысленные пробы опираются на то, что люди сами сообщают, где были их мысли, и формулировка вопроса меняет результат. Обзор Яны Вайнштейн (Yana Weinstein) 2018 года насчитал не меньше 69 способов спрашивать в 145 исследованиях, а Seli и коллеги (2013) обнаружили, что сообщаемое блуждание мыслей росло примерно с 46 %, когда 101 человека спрашивали примерно каждые 30 секунд, до примерно 79 % при вопросе примерно раз в 3 минуты. При семи вопросах один ответ сильно сдвигает результат.

    Что такое пустота в голове?

    Пустота в голове — это когда мысли не заняты ничем, а не чем-то другим; исследователи отделяют её от блуждания мыслей. В исследовании Andrillon и коллег 2021 года люди сообщали о ней примерно в 12 % проб во время скучного задания. И пустоте, и блужданию мыслей предшествовали небольшие медленные волны, похожие на волны сна, в отдельных участках бодрствующего мозга.

    Почему мысли уплывают, когда мне скучно?

    Лёгкие привычные дела оставляют голову свободной. В исследовании Мейсона (Mason) и коллег 2007 года мысли людей уплывали чаще во время хорошо отработанного задания, чем во время нового, и группа областей мозга, называемая сетью пассивного режима работы мозга (default mode network), была в такие моменты активнее. Люди часто этого не замечают: Schooler и коллеги (2011) описывают сознание как лишь время от времени осознающее, что оно отвлеклось.

    Если мысли часто уплывают, значит ли это, что у меня СДВГ?

    Нет. Мысли уплывают у всех, и тест с краской не может сказать, есть ли у тебя СДВГ или другая проблема с вниманием. Это не диагноз, и он не измеряет интеллект; он считает семь ответов за одну короткую попытку. Если тебя беспокоит твоё внимание, поговори с врачом. Национальный институт психического здоровья США (NIMH) публикует базовые сведения о СДВГ.

    Сколько длится тест с краской?

    Около двух минут. Смотреть на стену приходится примерно полторы минуты, разделённые на три отрезка, плюс время на семь вопросов. Тест работает на телефоне и на компьютере. Ссылка-вызов содержит только то, какие из семи ответов были «на краске», и записывает это в части адреса после знака #.

    Откуда цифры

    Перцентиля нет. Твоя доля ответов «где-то ещё» и «пусто» стоит рядом с двумя опубликованными цифрами, собранными разными способами: Andrillon et al. (2021) спрашивали 26 взрослых каждые 30–70 секунд во время скучного задания с нажатием клавиш (используются цифры из версии с цифрами), а Killingsworth & Gilbert (2010) делали замеры у 2250 человек в повседневной жизни, без ответа «пусто». Цифра 46,9 % приведена так, как её сообщают Harvard Gazette и Ward & Wegner (2013); полный текст статьи в Science мы не читали. Сайт не публикует данные собственных игроков.

    Как считается результат

    Мысленная проба

    Вопрос, который прерывает задание в непредсказуемый момент и спрашивает, что было у тебя в голове прямо перед ним. Моменты перемешаны, чтобы к ним нельзя было подготовиться.

    На краске, где-то ещё, пусто

    Твой результат — число ответов «на краске» из семи. «Где-то ещё» — это блуждание мыслей: думать о чём-то, не связанном с заданием. «Пусто» — это пустота в голове: ни о чём не думать; исследователи считают это отдельным состоянием (Ward & Wegner, 2013).

    Заметил или нет

    После ответа «где-то ещё» или «пусто» ты говоришь, заметил ли это до вопроса. Незамеченные разы считаются отдельно, как в исследованиях метаосознанности (Schooler et al., 2011).

    Всё скучнее

    Доля ответов «не на краске» в последнем отрезке (три вопроса) сравнивается с долей в первом (два). Изменение больше чем на 20 процентных пунктов считается ростом или снижением.

    Названия

    Семь раз на краске: Целиком здесь. Пять или шесть: Почти всегда здесь. Три или четыре: Наполовину здесь. Один или два: В облаках. Ни разу: Далеко-далеко. Это наши названия для одной попытки из семи вопросов, а не нормы.