你能盯着油漆变干吗？

weirdly accurate.

    你能盯着油漆变干吗？

    我多久走一次神？

    大概一半的时间，这个走神测试可以帮你数一数自己的。2010年的一项研究用iPhone应用在一天里随机问2250个人：你现在是不是在想手头之外的事？46.9%的时候，答案是「是」。在这里，你一边盯着油漆变干，一边被问同样的问题。

    用的方法叫经验取样里的思维探测。你看一面刚刷好的墙慢慢变干，约两分钟，分三段，一段比一段无聊：往下流的漆越来越少，两次提问隔得越来越久。一共七次，在你猜不到的时候，测试会问：刚才你的心思在哪？在看漆、在想别的事，还是一片空白。这三个选项照搬Andrillon等人2021年的研究：26个成年人做一项无聊的点按任务，约41%的时候在想别的事，约12%的时候脑子一片空白。你选「在想别的事」或「一片空白」后，还会被问一句：我问之前，你自己发现了吗？没发现的走神很常见，而在Smallwood等人2007年的研究里，正是这种走神和实验任务里的失手连在一起。结果会数出你在看漆的次数，把其余的分成走神和空白，看漆越干你是不是飘得越多，再把你的比例和这两项研究放在一起。

    它不是多动症（ADHD）或任何注意力问题的检测，也不是诊断：每个人都会走神。分数只是你一次坐下来、对自己的七个回答，多一个少一个变化都很大。而且怎么问会影响答案：Seli等人2013年发现，光是把两次提问隔得更久，人们报告的走神就会变多。所以和研究的对照只当参考，不是排名。

    这个测试测什么

    只测一件事：做无聊的事时，你的心思多久跑一次，跑了你自己知不知道。

    怎么测

    • 经验取样里的思维探测：在你猜不到的时候打断你，问你刚才那一刻在想什么
    • 一面刚刷好的墙，约两分钟里慢慢变干，分三段（刚刷好、半干、快干了），一段比一段无聊
    • 一共问七次，按2、2、3分在三段里，相隔8到19秒，越往后隔得越久；开始前就会告诉你这些
    • 三个选项，照搬Andrillon等人（2021）：在看漆、在想别的事（走神）、一片空白（脑子空白）；选后两个时再问一句「我问之前，你自己发现了吗？」
    • 可选的小事：漆往下流时点一下接住它。不计时，也不计入分数

    你会得到

    • 七次里有几次在看漆，以及给这一次起的名字（我们自己的叫法，不是常模）
    • 其余几次里走神和空白各几次，有几次你自己没发现
    • 漆越干，你是不是飘得越多：第一段和最后一段对比
    • 你的比例和两个参照放在一起：实验室任务（Andrillon等人，2021）和日常生活（Killingsworth与Gilbert，2010），不算百分位
    • 每次提问的记录、每次回答前接没接住漆、人为什么会走神，还有分享卡和挑战链接

    开始之前

    • 约两分钟，免费，不用注册
    • 手机和电脑都能玩；用键盘时，空格或回车也能接住流下的漆
    • 声音可开可关：每次提问会响一声铃，问题也会显示在屏幕上
    • 照实回答就好，没有标准答案，回答也不限时；切到别的标签页，墙会等你回来

    走神测试常见问题

    这个测试免费吗？要注册才能看结果吗？

    免费，也不用注册：不要账号、不要邮箱、不用付钱。做完最后一题，结果就直接出现在这一页，可以马上分享，也可以再玩一次。

    有没有测走神的测试？

    有。研究者用思维探测来测走神：在人做事的时候，随机打断，问他刚才心思在不在手头的事上。这个盯油漆的测试也是这么做的：约两分钟里问七次，三个选项（在看漆、在想别的事、一片空白），再追问你自己有没有发现。它给你的是你自己的次数，不是临床分数。

    一般人多久走一次神？

    日常生活里大约一半的时间。Killingsworth和Gilbert 2010年的研究用iPhone应用随机提问2250个人，46.9%的时候他们在想手头之外的事；除了一项活动，做任何事时走神都至少占30%。在无聊的实验室任务里，Andrillon等人2021年研究中的26个成年人，约41%的时候在走神，约12%的时候脑子空白。

    走神测试准吗？

    准不准取决于你的回答。思维探测靠人自己说刚才心思在哪，而怎么问会改变结果。Yana Weinstein 2018年的综述在145项研究里数出了至少69种问法；Seli等人2013年请101人做任务，约每30秒问一次时报告走神约46%，约每3分钟问一次时约79%。只有七个问题，多一个少一个回答，分数变化都很大。

    脑子一片空白是怎么回事？

    脑子空白是什么都没在想，而不是在想别的事，研究者把它和走神分开看。Andrillon等人2021年的研究里，人们做无聊任务时，约12%的提问答的是空白。不管是空白还是走神，出现之前，清醒的大脑局部都会先冒出类似睡眠时的小慢波。

    为什么一无聊就容易走神？

    简单、熟练的事会把心思空出来。Mason等人2007年的研究发现，人们做练熟了的任务时比做新任务时更容易走神，走神时大脑里一组叫默认网络的区域更活跃。而且人往往察觉不到：Schooler等人2011年指出，心思跑了，人只是偶尔才意识到。

    老走神是不是多动症？

    不能这么判断。每个人都会走神，这个测试也测不出你有没有多动症（ADHD）或其他注意力问题。它不是诊断，也不测智商，只数了一次短短几分钟里的七个回答。如果担心自己的注意力，请找医生聊聊；美国国家心理卫生研究院有关于ADHD的介绍。

    盯油漆的测试要多久？

    约两分钟。看墙的时间大约一分半，分在三段里，加上回答七个问题的时间。手机和电脑都能玩。挑战链接只带上你七次回答里哪几次是「在看漆」，写在网址#号后面。

    数字从哪来

    这里不算百分位。你选「在想别的事」和「一片空白」的比例，和两个用不同方式得到的已发表数字放在一起：Andrillon等人（2021）在无聊的点按任务里每隔30到70秒问一次26个成年人（用的是数字版任务的数字）；Killingsworth与Gilbert（2010）在日常生活里随机提问2250人，没有「空白」这个选项。46.9%这个数字来自哈佛公报和Ward与Wegner（2013）的转述，我们没有读到《科学》论文全文。本站不公开玩家数据。

    分数怎么算

    思维探测

    在你猜不到的时候打断任务，问你刚才那一刻在想什么。间隔是打乱的，让你没法提前做好准备。

    在看漆、想别的事、一片空白

    分数是七次里选「在看漆」的次数。「在想别的事」是走神：想着和手头无关的事。「一片空白」是脑子空白：什么都没在想，研究者把它当成一种单独的状态（Ward与Wegner，2013）。

    发现没发现

    选「在想别的事」或「一片空白」后，你说自己在被问之前有没有发现。没发现的次数单独计，做法参照元觉察研究（Schooler等人，2011）。

    越来越无聊

    比较最后一段（三问）和第一段（两问）里不在看漆的比例。相差超过20个百分点，算变多或变少。

    名字

    七次都在看漆：全程在场；五到六次：大多在场；三到四次：一半在场；一到两次：神游；一次都没有：早飘远了。这是我们给七问一轮起的名字，不是常模。