Boyanın kurumasını izleyebilir misin?

weirdly accurate.

    Boyanın kurumasını izleyebilir misin?

    Aklım ne sıklıkla dağılıyor?

    Muhtemelen zamanın yaklaşık yarısında; bu dikkat testi kendi sayını tutmanı sağlıyor. 2010’daki bir çalışmada bir iPhone uygulaması 2.250 kişiye günün rastgele anlarında yaptıkları işten başka bir şey düşünüp düşünmediklerini sordu ve bu anların %46,9’unda cevap evetti. Burada da boyanın kurumasını izlerken aynı türden bir soruyla karşılaşıyorsun.

    Yöntem, düşünce yoklamalarıyla deneyim örneklemesi. Yeni boyanmış bir duvarın yaklaşık iki dakikada kurumasını, giderek sıkıcılaşan üç bölümde izliyorsun: yakalanacak damlalar azalıyor, beklemeler uzuyor. Önceden kestiremeyeceğin anlarda yedi kez test, aklının az önce nerede olduğunu soruyor: boyada, başka bir yerde ya da bomboş. Bu üç cevap Andrillon ve arkadaşlarının 2021 çalışmasını izliyor; o çalışmada sıkıcı bir tuşa basma görevi yapan 26 yetişkin zamanın yaklaşık %41’inde başka bir yerde, yaklaşık %12’sinde bomboştu. “Başka bir yerde” ya da “bomboş” dedikten sonra, sorudan önce bunu fark edip etmediğini de soruyor; çünkü insanın fark etmeden dalıp gitmesi yaygın ve Smallwood ve arkadaşlarının 2007 çalışmasında laboratuvar görevindeki hatalarla birlikte görülen tam da bu türdü. Sonucun, boyada olduğun anları sayıyor, geri kalanını zihin gezinmesi ve zihin boşluğu olarak ayırıyor, daha sıkıcı boyanın durumu kötüleştirip kötüleştirmediğini gösteriyor ve oranını bu iki çalışmanın yanına koyuyor.

    Bu bir DEHB ya da herhangi bir dikkat sorunu testi değil, bir teşhis de değil: herkesin aklı dağılır. Puan, tek bir oturumda kendin hakkında verdiğin yedi cevaptan oluşuyor; bu yüzden tek bir cevap onu çok oynatıyor. Ayrıca soruluş biçimi insanların bildirdiğini değiştiriyor; Seli ve arkadaşları 2013’te yalnızca sorular arasındaki aralığı uzatmanın bile bildirilen zihin gezinmesini artırdığını buldu. Karşılaştırmaları bir sıralama olarak değil, referans noktası olarak gör.

    Test neyi ölçüyor

    Tek bir şeyi: aklının sıkıcı bir işi ne sıklıkla bıraktığını ve bıraktığında bunu fark edip etmediğini.

    Görev

    • Düşünce yoklamalarıyla deneyim örneklemesi: öngörülemeyen anlarda sözün kesilir ve hemen öncesindeki an sorulur
    • Yeni boyanmış bir duvar yaklaşık iki dakikada kurur; üç bölüm (ıslak, yapışkan, neredeyse kuru) her seferinde öncekinden daha sıkıcı
    • İkili, ikili ve üçlü gruplar hâlinde yedi soru; aralarında 8 ila 19 saniye var ve boya kurudukça aralıklar açılıyor; giriş bölümü başlamadan önce bunların hepsini anlatıyor
    • Andrillon ve ark. (2021) gibi üç cevap: boyada, başka bir yerde (zihin gezinmesi) ya da bomboş (zihin boşluğu); son ikisinden birinden sonra “Ben sormadan önce fark etmiş miydin?”
    • İsteğe bağlı damlalar: duvardan akan boyayı yakalamak için dokun. Hiçbir şey süreyle ölçülmez, damlalar puana sayılmaz

    Sonucun

    • Yedi seferin kaçında boyada olduğun ve turuna verilen bir ad (bizim sözlerimiz, bir norm değil)
    • Diğer seferlerin zihin gezinmesi ve zihin boşluğu arasında nasıl bölündüğü ve kaçını kendin fark etmediğin
    • Boya sıkıcılaştıkça, ilk bölümden sonuncusuna, aklının daha sık gidip gitmediği
    • Oranın, iki referans noktasının yanında: bir laboratuvar görevi (Andrillon ve ark., 2021) ve günlük hayat (Killingsworth ve Gilbert, 2010); yüzdelik dilim yok
    • Sırasıyla her soru, her cevaptan önce yakaladığın damlalar, aklın neden dağıldığı, ayrıca paylaşılabilir bir kart ve meydan okuma bağlantısı

    Başlamadan önce

    • Yaklaşık iki dakika, ücretsiz, kayıt yok
    • Telefonda ya da bilgisayarda çalışır; klavyede Boşluk ya da Enter da damla yakalar
    • Ses isteğe bağlı: her soruyla birlikte yumuşak bir zil çalar, soru ekranda da görünür
    • Doğru olanı söyle. Doğru cevap yok, cevaplamak için süre de yok; sekme değiştirirsen duvar seni bekler

    Dikkat testi hakkında sorular

    Bu test ücretsiz mi? Sonucumu görmek için kaydolmam gerekiyor mu?

    Evet, ücretsiz ve kayıt yok: hesap, e-posta ya da ödeme gerekmez. Bitirdiğin anda sonucun bu sayfada görünür; hemen paylaşabilir ya da yeniden oynayabilirsin.

    Aklımın ne kadar dağıldığını ölçen bir test var mı?

    Evet. Araştırmacılar zihin gezinmesini düşünce yoklamalarıyla ölçer: bir görev sırasında öngörülemeyen anlarda araya girip kişinin aklının görevde mi yoksa başka bir yerde mi olduğunu sorarlar. Boya testi de aynısını yapıyor: yaklaşık iki dakikada yedi yoklama, üç cevap (görevde, başka bir yerde, bomboş) ve fark edip etmediğine dair bir ek soru. Sana klinik bir puan değil, kendi sayını veriyor.

    Ortalama bir insanın aklı ne sıklıkla dağılır?

    Günlük hayatta zamanın yaklaşık yarısında. Killingsworth ve Gilbert’in 2010 çalışmasında bir iPhone uygulamasının rastgele anlarda sorduğu 2.250 kişi, örneklemlerin %46,9’unda yaptıkları işten başka bir şey düşündüklerini söyledi; biri hariç her etkinlikte bu oran en az %30’du. Sıkıcı bir laboratuvar görevinde ise Andrillon ve arkadaşlarının 2021 çalışmasındaki 26 yetişkinin aklı zamanın yaklaşık %41’inde gezindi, yaklaşık %12’sinde bomboştu.

    Zihin gezinmesi testi ne kadar doğru?

    Verdiğin cevaplar kadar doğru. Düşünce yoklamaları insanların aklının nerede olduğunu kendilerinin bildirmesine dayanır ve soruluş biçimi sonucu değiştirir. Yana Weinstein’ın 2018 derlemesi 145 çalışmada en az 69 farklı soru biçimi saydı; Seli ve arkadaşları (2013) ise 101 kişiye yaklaşık her 30 saniyede bir sorulduğunda bildirilen zihin gezinmesinin yaklaşık %46, yaklaşık her 3 dakikada bir sorulduğunda yaklaşık %79 olduğunu buldu. Yedi soruda tek bir cevap puanı çok oynatır.

    Zihin boşluğu nedir?

    Zihin boşluğu, aklın başka bir şeyde değil hiçbir şeyde olmamasıdır ve araştırmacılar bunu zihin gezinmesinden ayrı ele alır. Andrillon ve arkadaşlarının 2021 çalışmasında insanlar sıkıcı bir görev sırasında yoklamaların yaklaşık %12’sinde bunu bildirdi. Hem boşluktan hem gezinmeden önce, uyanık beyinlerinin bazı bölgelerinde uykudakine benzeyen küçük yavaş dalgalar görülüyordu.

    Sıkıldığımda aklım neden dağılıyor?

    Kolay, rutin işler aklı serbest bırakır. Mason ve arkadaşlarının 2007 çalışmasında insanların aklı, yeni bir görevdekinden çok iyi alışılmış bir görevde daha fazla gezindi ve bu sırada varsayılan mod ağı denen bir grup beyin bölgesi daha etkindi. İnsanlar çoğu zaman bunu fark etmez: Schooler ve arkadaşları (2011) zihnin gezindiğinin yalnızca ara sıra farkında olduğunu anlatıyor.

    Aklımın sık dağılması DEHB’im olduğu anlamına mı gelir?

    Hayır. Herkesin aklı dağılır ve boya testi sana DEHB’in ya da başka bir dikkat sorunun olup olmadığını söyleyemez. Bir teşhis değildir, zekâyı da ölçmez; kısa bir oturumdaki yedi cevabı sayar. Dikkatin konusunda endişeliysen bir doktorla konuş. ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) DEHB hakkında temel bilgiler sunuyor.

    Boya testi ne kadar sürer?

    Yaklaşık iki dakika. İzlemek üç bölüme yayılmış yaklaşık bir buçuk dakika sürer, buna yedi soruya ayırdığın süre eklenir. Test telefonda ya da bilgisayarda çalışır. Bir meydan okuma bağlantısı yalnızca yedi cevabından hangilerinin “boyada” olduğunu taşır ve bunu adresin # işaretinden sonraki kısmına yazar.

    Rakamlar nereden geliyor

    Yüzdelik dilim yok. “Başka bir yerde” ve “bomboş” cevaplarının oranı, farklı yollarla toplanmış iki yayımlanmış rakamın yanına konuyor: Andrillon ve ark. (2021) sıkıcı bir tuşa basma görevi sırasında 26 yetişkine her 30 ila 70 saniyede bir sordu (rakamlı versiyonun değerleri kullanılıyor); Killingsworth ve Gilbert (2010) ise “bomboş” cevabı olmadan 2.250 kişiyi günlük hayatlarında örnekledi. %46,9 rakamı Harvard Gazette’in ve Ward ve Wegner’in (2013) aktardığı rakam; Science makalesinin tam metnini okumadık. Site kendi oyuncularının verilerini yayımlamıyor.

    Puan nasıl hesaplanıyor

    Düşünce yoklaması

    Görevi kestiremeyeceğin bir anda bölen ve hemen öncesinde aklında ne olduğunu soran bir soru. Hazırlanamaman için zamanlamalar karıştırılıyor.

    Boyada, başka bir yerde, bomboş

    Puanın, yedi cevaptan kaçının “boyada” olduğu. “Başka bir yerde” zihin gezinmesi: görevle ilgisi olmayan bir şeyi düşünmek. “Bomboş” zihin boşluğu: hiçbir şey düşünmemek; araştırmacılar bunu ayrı bir durum olarak ele alıyor (Ward ve Wegner, 2013).

    Fark ettin mi

    “Başka bir yerde” ya da “bomboş” dedikten sonra, sorudan önce fark edip etmediğini söylüyorsun. Fark etmediğin seferler, üstbilinç çalışmalarında olduğu gibi (Schooler ve ark., 2011) ayrıca sayılıyor.

    Giderek sıkıcılaşıyor

    Son bölümde (üç soru) boyadan uzak cevapların oranı ilk bölümdekiyle (iki soru) karşılaştırılıyor. 20 yüzde puandan fazla bir değişim artış ya da düşüş sayılıyor.

    Adlar

    Yedisinde de boyada: Tamamen burada. Beş ya da altı: Çoğunlukla burada. Üç ya da dört: Yarı burada. Bir ya da iki: Dalgın. Hiç: Çok uzakta. Bunlar yedi soruluk bir tur için bizim koyduğumuz adlar, norm değil.