Seaneh apa tidurmu?

weirdly accurate.

Seaneh apa tidurmu?

Seaneh apa tidurku?

Mungkin sedikit, dan kamu tidak sendirian. Dalam survei telepon tahun 2010 terhadap 1.000 orang dewasa Norwegia yang dipilih acak, Bjorvatn dan rekan-rekannya menemukan bahwa dua dari tiga pernah mengigau, satu dari lima pernah berjalan saat tidur, dan sekitar 12% pernah mengalami sedikitnya lima dari sebelas hal yang ditanyakan. Tes ini mengajukan empat belas pertanyaan serupa dan menunjukkan perbandingannya.

Empat belas pertanyaan mengikuti satu malam: mulai tidur, tidur lelap, mimpi, dan bangun. Jawab tidak pernah, ya pernah, atau belakangan juga, yang berarti setidaknya sekali dalam tiga bulan terakhir seperti survei Norwegia. Sepuluh pertanyaan berasal dari survei itu; kelumpuhan tidur, mimpi sadar, dentuman semu (sindrom kepala meledak), dan sentakan hipnik memakai studi terbitan lain. Setiap ya menyalakan bintang di jendela kamar 3D. Saat pagi kamu mendapat tipe tidur, pengalaman paling langka, dan jumlah pengalaman dari sepuluh pertanyaan survei, dibanding rata-rata dewasa sekitar 2,4.

Ini bukan diagnosis atau tes gangguan tidur. Kebanyakan pengalaman tidak berbahaya, dan banyak baru diketahui jika orang lain melihatmu: «tidak pernah» berarti «setahumu tidak pernah». Angka berasal dari kelompok dan pertanyaan berbeda, sehingga hanya acuan kasar. Beberapa jawaban patut diceritakan kepada dokter, seperti berulang kali memeragakan mimpi atau terluka saat tidur. Jika ada dalam jawabanmu, lembar hasil menyatakannya dengan jelas.

Apa yang ditanyakan?

Mana dari empat belas keanehan tidur yang pernah kamu alami, dan seberapa umum masing-masing.

Tugasnya

  • 14 pertanyaan dalam empat bagian satu malam: mulai tidur, tidur lelap, mimpi, dan bangun
  • Tiga jawaban: tidak pernah, ya pernah, atau belakangan juga (setidaknya sekali dalam 3 bulan terakhir); ketuk tombol atau tekan 1, 2, atau 3
  • Setelah setiap jawaban, lihat seberapa umum pengalaman itu pada orang dewasa dari survei Norwegia atau studi lain yang disebutkan
  • Setiap ya mengirim bintang dari gelembung mimpi ke jendela bundar kamar 3D; makin langka makin terang, sementara langit beralih dari malam ke fajar

Hasilmu

  • Tipe tidurmu: Batu berbantal, Tidur lewat polisi tidur, Radio tengah malam, Pengelana malam, Sutradara mimpi, atau Sif malam penuh; nama untuk bersenang-senang, bukan diagnosis
  • Jumlah pengalamanmu dari sepuluh pertanyaan survei dibanding rata-rata sekitar 2,4; lima atau lebih masuk ke 12% paling aktif
  • Pengalaman paling langka, dinyatakan sebagai kira-kira 1 dari berapa orang dewasa
  • Lembar per pengalaman dengan angka, sumber, penjelasan, dan jawaban yang layak dibicarakan dengan dokter
  • Kartu dan tautan tantangan yang hanya membawa jumlah bintang serta tipe, tidak pernah rincian pengalaman

Sebelum mulai

  • Sekitar dua menit; gratis, tanpa pendaftaran
  • Jawab berdasarkan seluruh hidupmu; kalau orang lain yang memberi tahu, tetap dihitung
  • Bisa di ponsel atau komputer dengan browser yang mengaktifkan 3D (WebGL)
  • Suara opsional: suara sintetis lembut, tanpa musik latar, dengan tombol bisu
  • Jawaban tetap di perangkatmu

Pertanyaan tentang tidur yang aneh

Apakah tes ini gratis? Perlu daftar untuk melihat hasilnya?

Ya, gratis dan tidak perlu daftar: tanpa akun, tanpa email, tanpa bayar. Hasilmu langsung muncul di halaman ini begitu selesai, dan bisa langsung dibagikan atau dimainkan lagi.

Bagaimana aku tahu tidurku aneh?

Bandingkan malammu dengan sampel acak orang dewasa, bukan hanya orang di sekitarmu. Menjumlahkan angka survei Bjorvatn dkk. (2010) terhadap 1.000 orang dewasa Norwegia menghasilkan rata-rata sekitar 2,4 dari sepuluh pengalaman yang kami gunakan. Sekitar 12% pernah mengalami sedikitnya lima dari sebelas pengalaman aslinya. Tes menampilkan frekuensi setelah setiap jawaban.

Seberapa akurat tes ini? Angkanya dari mana?

Semua angka diterbitkan, tetapi berasal dari studi berbeda dan merupakan acuan kasar. Sepuluh pertanyaan memakai survei telepon Bjorvatn dkk. (2010), dengan satu pertanyaan per pengalaman dan tingkat respons rendah menurut penulisnya. Kelumpuhan tidur berasal dari tinjauan 35 studi Sharpless dan Barber (2011); mimpi sadar dari meta-analisis 34 studi Saunders dkk. (2016); dentuman semu dari sampel daring sukarela 1.683 orang milik Denis dkk. (2019). Sentakan hipnik memakai angka 60–70% yang lazim dikutip dari International Classification of Sleep Disorders.

Apa keanehan tidur yang paling umum?

Mengigau dan mimpi buruk. Dalam survei Norwegia oleh Bjorvatn dkk. (2010), 66,8% orang dewasa pernah mengigau dan 66,2% pernah bermimpi buruk. Sentakan saat mulai tidur, atau sentakan hipnik, biasanya diperkirakan 60–70%. Meta-analisis Saunders dkk. (2016) menemukan 55% pernah bermimpi sadar setidaknya sekali. Yang lebih jarang: 4,5% orang dewasa Norwegia pernah makan saat tidur dan 4,3% melukai diri sendiri.

Apa enam tipe tidur itu, dan aku yang mana?

Tipe adalah nama bermain berdasarkan jawabanmu. Tidak ada ya berarti Batu berbantal. Lima atau lebih dari sepuluh pengalaman Norwegia, atau sembilan atau lebih dari seluruh empat belas, berarti Sif malam penuh. Selain itu, tipe mengikuti tempat berkumpulnya jawaban ya, dengan bobot lebih besar untuk yang langka: batas tidur (Tidur lewat polisi tidur), suara (Radio tengah malam), tubuh (Pengelana malam), atau mimpi (Sutradara mimpi). Nama untuk bersenang-senang, bukan diagnosis.

Seberapa umum kelumpuhan tidur?

Sekitar 7,6% populasi umum pernah mengalami setidaknya satu episode, menurut tinjauan Sharpless dan Barber (2011) atas 35 studi dengan 36.533 orang; pada mahasiswa angkanya 28,3%. Biasanya tidak berbahaya dan lebih mungkin setelah kurang tidur atau jadwal tak teratur. Jika disertai serangan tidur mendadak atau kelemahan otot mendadak pada siang hari, beri tahu dokter.

Apakah ini tes gangguan tidur? Kapan perlu ke dokter?

Tidak. Ini bukan tes medis dan tidak mendiagnosis gangguan; hanya menunjukkan frekuensi tiap pengalaman. Ceritakan kepada dokter jika berulang kali memeragakan mimpi, terutama bila baru mulai setelah sekitar usia 50 tahun karena mungkin gangguan perilaku tidur REM; jika melukai diri atau orang lain saat tidur; atau jika belakangan makan saat tidur, sering atau berbahaya berjalan saat tidur, sering teror malam, atau mimpi buruk yang melelahkan. CDC dan sleepeducation.org adalah sumber tepercaya untuk memulai.

Asal angka-angkanya

Sepuluh angka berasal dari survei Bjorvatn dkk. yang melaporkan frekuensi sepanjang hidup dan 3 bulan terakhir. Empat lainnya berasal dari studi tercantum dengan kelompok dan pertanyaan berbeda. Rata-rata jumlah dihitung dengan menjumlahkan frekuensi terbitan. «Lima atau lebih» adalah satu-satunya batas peringkat dalam survei; di bawahnya, tes hanya membandingkan dengan rata-rata. Situs tidak menerbitkan data pemainnya.